| 调整体态的最佳瑜珈调息法 | | 更新时间：2008-08-18 来源：斐贝女性网 | | 在名人带动的效应下，瑜珈运动在这几年蔚为风潮，连美发沙龙里也出现它的踪影！ 催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师Elias Alouf。 …… | | |
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| 普拉提打造经典美腿2步曲 | | 更新时间：2008-08-07 来源：本站原创 | | 普拉提是现今与瑜珈齐名的塑身运动方式中的一种，下面介绍您的是关于瘦腿方面的简单动作，希望对你有用！
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| 普拉提强攻身体尺寸 | | 更新时间：2008-08-07 来源：斐贝女性网 | | 普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著…… | | |
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| 有氧战斗 柔情制胜 | | 更新时间：2008-08-07 来源：斐贝女性网 | | 注意！注意！健身野心家四处出击！年终岁末的健身，既是2003年最后的冲刺或者补救，也是为了2004年的“腐败”厉兵秣马……这帮野心家到底是怀着怎样的鬼胎，朝着健身房进发，是为了野蛮自己的体魄，还是为了…… | | |
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| 瑜伽倡导的饮食习惯 | | 更新时间：2008-08-07 来源：斐贝女性网 | | 身体超重者有一个共同的缺点，便是吃饭过快。在他们看来，似乎不狼吞虎咽就不习惯，不过瘾，而细嚼慢咽则被认为是一种毫无意义的，甚至是令人讨厌的习惯。这里，我想到一则新闻：在美国德克萨斯州有个人，一顿饭可以…… | | |
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| 生理期普提拉 顺经塑型 | | 更新时间：2008-08-07 来源：斐贝女性网 | 生理期间黄体激素的分泌下降，情绪低落，感觉压力很大，有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动，不仅改善降低的情绪，也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。
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| 普拉提：一周歼灭肥肚腩 | | 更新时间：2008-08-07 来源：斐贝女性网 | 很多美眉想要快速瘦腹，普拉特不得不说是一种很好的运动。普拉提运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果！……
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| 3个瑜伽小动作改变大象腿 | | 更新时间：2008-08-07 来源：斐贝女性网 | 有不少女性都是发展极不平衡的身材：双腿匀称的时候胸部往往是瘪小的，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。
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| 睡前瑜伽10分钟修身法 | | 更新时间：2008-08-07 来源：斐贝女性网 | 导读：“没有丑女人，只有懒女人。”这句话同样可以应用在美体修炼上。老嚷嚷着没时间关顾身体的人，那是因为你还没有找到合适的修身方法。把修身融入生活中，它就会成为你的生活方式。
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| 瑜伽：桌子姿势抗肌肉松垮 | | 更新时间：2008-08-07 来源：斐贝女性网 | 练习此式如同天然胶原蛋白的补充，全身想松弛老化还真难！
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| 女子器械健身之伸展练习 | | 更新时间：2008-07-02 来源：斐贝女性网 | 现代女性需要有足够的精力和体力来应付生活及工作的挑战，因此，忙里偷闲的健身是必不可少的。……
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| 巧用器械收腹纤腰一气呵成 | | 更新时间：2008-07-02 来源：斐贝女性网 | | 腹部是最常破坏身体“力与美”的地方。因为腹部是身体的重心，脂肪细胞原本就比较多，习惯久坐的现代人，基础新陈代谢差、营养过多，加上一般人除了四肢的运动外，腹部运动少之又少，腹部肥胖几乎无法避免，不但不美…… | | |
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| 国外健身专家推崇跳绳减肥 | | 更新时间：2008-07-02 来源：斐贝女性网 | | 在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实行“系列跳”(如每次连跳3分钟，共5次)，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准…… | | |
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| 跳绳10分钟等于慢跑半小时 | | 更新时间：2008-07-02 来源：斐贝女性网 | 跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动。跳绳是一项适宜秋冬季进行的大众健身运动，简单易学，省时价廉，几乎没人不会。一些年轻人下班回家……
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| 减肥运动 先要看懂身体预警 | | 更新时间：2008-07-02 来源：斐贝女性网 | 时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。……
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| 练太极求内劲的四字程序 | | 更新时间：2008-07-02 来源：斐贝女性网 | | 太极拳内劲的追求应循序渐进，可按照四字求达，即：通、充、疾、冲。
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| 吴式太极拳入门基础 | | 更新时间：2008-07-02 来源：斐贝女性网 | | 太极拳以盘架为体，推手为用。初学盘架时，姿势务求中正安适；动作必须轻灵圆活。
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| 八卦掌与养生之道 | | 更新时间：2008-07-02 来源：斐贝女性网 | 本文就八卦掌本身具有的特殊拳理、技法特点、练习形式，综合阐述练习八卦掌对于人体身心健康、养生保健等方面产生的积极影响和作用。……
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| 八卦掌的拧旋走转 | | 更新时间：2008-07-02 来源：斐贝女性网 | | 当年我的老师李子鸣先生常言：“八卦的功夫都在圈里，功夫是走出来的，转出来的”。老师在世时我只想多学套路，招法，对于前面的话不甚理解。老师已仙逝多年了，对于八卦的技术术语：拧旋走转，今天才有所理解，今对…… | | |
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